Japonya'da yetiskinlere "6 saatten az uyumayin" tavsiyesiAhmet Furkan Mercan
admin
TOKYO (AA) - Japonya'da hükümet, uykusuzluk çeken Japon yetiskinlere, bir gecede en az 6 saat uyumalarini tavsiye etti.
Japonya Saglik Çalisma ve Refah Bakanligi arastirmasinda, ülke genelindeki erkeklerin yüzde 37,5'inin, kadinlarin ise yüzde 40,6'sinin günde ortalama 6 saatten daha az uyudugu ortaya çikti.
Bakanlik, bu hafta içi duyurulan taslak asamadaki tavsiye raporunda, uyku süresinin ve kalitesinin gelistirilmesi için yetiskinlere bir gecede en az 6 saat uyumalari tavsiyesinde bulunuldu.
Uyku sürelerinin "alarm verici" olarak nitelendirildigi söz konusu raporda, yas gruplarina göre tavsiye edilen uyku süresi farklilik gösteriyor.
Buna göre 1-2 yas araligina 11-14, 3-5 yas araligina 10-13, ilkokul ögrencilerine 9-12, lise ve yüksekögrenim ögrencilerine de 8-10 saat araliginda uyku önerildi.
Bakanlik, hafta içinde kamuoyuna paylasilan rapora son halini yil sonuna kadar verecek.
OECD'nin 2021 arastirmasinda da Japonya genelinde halkin, ortalama 7 saat 22 dakika uyudugu ortaya çikmisti.
Bu oran, 33 ülke arasinda en kisa uyku süresi olmustu.
Uzmanlar günde 7 saat uyuyanlarin depresyon, kanser, kalp çarpintisi gibi rahatsizliklari en az inmesi dolayisiyla, günde 6-8 saat uykunun yetiskinler için ideal oldugunu savunuyor
